🍀شرح جلسه‌ی چهاردهم🍀
دقیقه مطالعه
به قلم فرشته
🍀و اما شرح مختصری از جلسه‌ی چهاردهم با تأخیر🍀
حاضرین: الهام، امیرحسین، نگین، آرزو، صبا، آیدا، محمد، مسعود، حمید، عرفان، سعیده، ارمغان، فرشته
📚 کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» تا پایان خطای 67.
📚 تشکر ویژه از @H_qorbani برای ارائه‌‌ی فصل اول کتاب رز شافران و مطرح کردن مبحث کمال‌گرایی و ممنون از دوستان برای به اشتراک گذاشتن تجربیاتشون.
⚘ کتاب بر پایه‌ی Cognitive Behavioral Therapy (CBT) و از نوع self-help هست.
شاید بد نباشه عکس اون صفحه از کتاب که شامل سوال‌ها میشد رو بفرستید روی گروه😊
@H_qorbani
⚘ تجربه‌ی وارد جزییات شدن بصورت افراطی و و از دست دادن تصویر کلی (کار، پروژه، درس)، به تعویق انداختن کار، استاندارهای بالا داشتن، خود-انتقادگری🤔و … اینا همه نشانه‌های کمال‌گراییه.
⚘ «گاهی» ریشه در مورد دیگه‌ای داره مثل اختلال OCPD و OCD ولی «قطعا و بدون شک» آثار منفی زیادی توی زندگی فرد داره مهم‌ترینش هزینه کردن عزت‌نفس، ترس و نگرانی اجتماعی، افسردگی، و …
⚘ مفهوم وابی سابی (wabi sabi) در معماری ژاپنی رو Saba معرفی کرد که به معنای پذیرفتن نقصه… (acceptance of imperfection)
⚘ مثال @erfann69 رو دوست داشتم از اینکه ما هممون یه بچه شیر درونمون داشتیم که هر از گاهی بهش یه تیکه گوشت دادیم و الان بزرگ شده و باعث میشه بترسیم از اقدام، از کامل نبودن و … الان فقط باید اهلیش کنیم.
🎬 عذرخواهی می‌کنم از دوستان مخصوصاً @Arezoo8444 و @saeealin که فرصت نقد و صحبت انیمه نشد. این هفته در اولویته🌸
پیشنهادات:
پیشنهاد شد که خوندن و صحبت راجع به کمال‌گرایی کتاب رز شافران رو ادامه بدیم.
☘️🍀ممنون از همگی🍀☘️
#Meeting_minutes