🍀شرح جلسه‌ی بیست و هشتم🍀
3 دقیقه مطالعه
به قلم صبا فاضل
🍀شرح جلسه‌ی بیست و هشتم🍀
حاضرین: الهه دائمی، سعیده، فرشته، ارمغان، عرفان، آیدا، مجید، امیرحسین، سروش، محمد و صبا
📖 کتاب آیین زندگی
عرفان خلاصه‌ای از فصل اول #کتاب_آیین_زندگی نوشته دیل کارنگی رو برامون تعریف کرد. کتاب ماجراهای واقعی زیادی از آدم‌هایی داره که سعی کردند زندگیشون رو به سمت زندگی بهتر و رهایی از روزمر‌گی‌ها هدایت کنند. این کتاب به طور کلی برای افردی مناسبه که به دنبال راه‌هایی برای رهایی از #نگرانی هستند.
✨ «هر روز برای همان روز زندگی کن!»
این جمله، پیام اصلی فصل اول کتابه و توصیه‌‌ی نویسنده است برای داشتن زندگی آروم‌تر و کم‌استرس تر. در همین زمینه، الهه فیلم In Time رو پیشنهاد داد. #پیشنهاد_فیلم
⚘ در ادامه توضیحات عرفان، درباره اهمیت زندگی در لحظه حال صحبت کردیم و از خلال صحبت‌ها به این پرسش رسیدیم که آیا زمانی که از انجام کاری لذت می‌بریم زمان تندتر میگذره یا زمانی که بدون علاقه مشغول یا مجبور به انجام کاری هستیم؟! اینکه گاهی به چشم بر هم زدنی هفته تموم میشه و وقتی به هفته‌ای که گذشت نگاه میکنیم، ممکنه فرق چندانی بین روزهایی که گذروندیم نبینیم که این بسیار ملال‌آوره.
⚘ درباره راه حلّش صحبت کردیم. نظراتمون رو گفتیم درباره‌ی اینکه چه کارهای ساده‌ای به ما کمک می‌کنند تا توجه‌مون رو به #لحظه_حال بیاریم؛ حتی با یک پرتقال! گفتیم که زیستن در لحظه حال نتیجه یک انتخاب آگاهانه است در برابر جریان تند و بی‌وقفه‌ی زندگی. زمانی ما میتونیم از لحظه های زندگی لذت ببریم که به کودک درونمون این فضا رو بدیم تا آزادانه دنیای پیرامونش رو ببینه، “حس” کنه و به جزئیات نادیده اطراف “توجه” کنه.
****
📚 عزت نفس
فرشته بعد از مرور صحبت‌های جلسه قبل، منابع درونی در پایین اومدن #عزت_نفس رو گفت. این موارد عبارتند از: هدف‌گذاری نامناسب، شخصی کردن (به خود گرفتن)، رفتارهای خودویرانگری (ناشی از کمالگرایی و به تعویق انداختن کارها)، قضاوت‌های نادرست و عبور از مرز‌های اخلاق.
⚘ بعد هم پرسشنامه‌ی #ارزش‌های_شخصی رو جواب دادیم و تحلیلش کردیم.
چند نکته:
– بیشتر از اینکه لیست ارزش‌های آدم مهم باشه، ترتیب و اولویتشون مهمه.
– بخشی از ارزش‌ها به مرور در زندگی تغییر می‌کنند. اگر زود به زود ارزش‌هامون عوض میشن یا همه‌شون همیشه ثابت موندن، میتونه نشونه یه اِشکال در ما باشه.
– گاهی که تصمیم‌گیری در موقعیتی خاص در زندگی برامون سخت میشه، به این دلیله که دو تا ارزش که برامون به یک اندازه مهم هستند، در موقعیت متناقض با هم قرار می‌گیرند.
و به خاطر همه این دلایل، شناخت ارزش‌های شخصی اهمیت پیدا میکنه.
🌸 سپاس فراوان از عرفان و فرشته
****
🔸 جلسه آینده آخرین جلسه رسمی گروه در سال ۱۳۹۹ خواهد بود. به مناسبت چهارشنبه سوری، داستان گذر سیاوش از آتش رو خواهیم شنید. همینطور با هم درباره آداب و رسوم وابسته به نوروز گفتگو خواهیم کرد.
🌱 سبز و شاداب باشید در این روزهای آخر اسفند 🌺
#Meeting_minutes